冬季适当吃冷食 有效提高免疫力_生活指导_保健

 

  冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动减少,可造成体内积热不能适当散发,加上人们的冬令饮食所含热量较高,很容易产生胃肺火盛,甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。因此,冬天不妨吃些性冷的,如萝卜西藏最专业癫痫医院、莲子等。
  
  此外,冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的,加之户外活动减少,因此易发胖,除了注意体育外,适当吃些凉菜,能“迫使”身体自我取暖,多消耗一些脂肪。
  
  冬天“上火”的现象很多,故民间北京到哪里治癫痫病比较好有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。寒冬季节,对于肠胃的人来说,适当地吃些性冷食物和凉菜,喝些凉开水,不但对身体无害,反而会有益。
  
  冬天如能经常饮用凉开水,有、咽喉炎之。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增强辽宁比较大的癫痫病医院免疫功能。
  
  冬天想通过食物“保暖”,不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢,饮食中及时补充维生素A能增强人体耐寒能力,补充维生素C能提高人体对寒冷的适应能力。
  
  因此,冬季适当增加胡萝卜、南瓜等富含维生素南昌哪里的医院能够治好癫痫病A的食物,以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果等,都助于身体“抗寒”。山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量,经常食用也可增强人体抗寒能力。

  

(责任编辑:豆豆)