少吃多餐是什么意思 少吃多餐的好处_美丽养生


老人的消化功能日益减退,难以消化吸引所吃的全副食物,假如每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良,增多心、肾的累赘。但假如吃得过少,每日摄入的养分很可能不足,难以满足机体的正常耗费,呈现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐,每天四顿饭。
颞叶癫痫用药治疗r> 医生说,老人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全副食物,如果每顿饭吃得比拟多,容易惹起消化不良,增加心、肾的累赘。但如果吃得过少,每日摄入的营养很可能缺乏,难以满足机体的正常耗费,出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适病症。所以最好是少食多餐,每天四顿饭。
患有癫痫病到底该如何治疗好> 那么怎样布置四顿饭的时间呢?能够有以下几种方法:

1、早餐和午餐的距离时间比拟短,午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种状况下可以把晚餐提前,再加一点夜宵。比如8点用早餐,12点用午餐、下午4点用晚餐,晚上8点再加一点夜宵。

2、老年人一般习柳州癫痫病如何才能治疗气早睡早起,所以能够把早餐提早,每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。

3、如果晚餐吃得较晚,能够加一次下午茶。比方7点半用早餐、11点半用午餐,晚餐选在晚上6点半或7点,那就能够在下午3点左右加一次下午茶。 湖南癫痫专科医院哪家好nt color="#FFFFFF">

总之,老年人可以依据本人的作息时间和消化状况,采取每顿少吃点,但多加一餐的办法调整饮食,这样就能既吃得饱,又吃得好了。