身体缺乏维生素的症状 有这感觉竟是缺维生素

导读: 维生素是身体必须的一种微量元素,当身体缺乏维生素的时候,就会出现一些问题,但是,当你出现这些问题的时候,你可能并不觉得自己是缺乏维生素,那么,下面我们就了解一下,身体缺乏维生素的症状,以及如何补充维生素?

  维生素是身体必须的一种微量元素,当身体缺乏维生素的时候,就会出现一些问题,但是,当你出现这邢台市治疗癫痫病医院哪家强些问题的时候,你可能并不觉得自己是缺乏维生素,那么,下面我们就了解一下,身体缺乏维生素的症状,以及如何补充维生素?

  身体缺乏维生素的症状

  缺乏维生素C

  症状:长期缺乏维生素C会有牙龈出血、疲倦、全身乏力、精湖北哪里有治疗癫痫的好医院神抑郁、厌食、轻度贫血等症状。

  饮食建议:建议您可以买维生素C咀嚼片补充,也可以吃些富含维生素C的食物比如西红柿、鲜枣、番石榴、泥猴桃、橘子、柠檬、芒果、西兰花、芹菜、萝卜、辣椒等深叶绿蔬菜

  缺乏维生素A

  症状:指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干,眼睛多新疆癫痫病医院都有哪些泪、视物模糊、夜盲症、干眼症,脱发,记忆力衰退,精神错乱,性欲低下等。

  饮食建议:应多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。

  缺乏维生素B族元素

  症状:脚气病,消化不良,气色不佳,对声音过敏,小西安哪里能治癫痫病腿偶有痛楚,大便秘结,厌食,严重时呕吐、四肢浮肿等。

  饮食建议:要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等,其中花生米最好。

  症状:口角溃烂,鼻腔红肿,失眠、头痛、精神倦怠,眼怕光、眼角膜发炎,皮肤多油质,头皮屑增多,手脚心有灼热感等。