紫薯芋头粥材料和做法步骤

随着温度不断升高,夏季胃口不好吃不下饭,那么不如就喝粥吧。粥营养均衡,热量低,实为夏季不错的膳食。今天我们推荐的是紫薯芋头粥,一同来看下紫薯芋头粥材料和做法步骤都有哪些吧。

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一、紫薯芋头粥材料和做法步骤

紫薯芋头粥的材料很简单,紫薯和芋头。首先是将紫薯和芋头切成小块,然后开始准备粥,大米洗净后加水开煮。如果家中有高压锅的话,那么也可以不检查儿童癫痫费用是多少用煤气煮,改用高压锅来做。待到大米煮开后就放入之前切好的紫薯和芋头块,再加盖煮上1小时直煮到粥变色,紫薯和芋头软烂即可。夏季的时候可以将紫薯芋头粥放入冰箱,吃的时候便能够格外沁人心脾了。

 

贵州癫痫医院哪家治疗正规紫薯的功效与作用

紫薯的颜色就预示着紫薯含有丰富的花青素成分,花青素是目前清除自由基,抗老化最为有效的成分,比维生素E和C高出很多倍。紫薯中的纤维素也很多,能够通肠排毒,促进消化,改善肠道菌群。多吃紫薯,能够窈窕纤体,防癌抗癌。兰州治疗癫痫病哪家医院好p>

 

三、芋头的功效与作用

芋头中膳食纤维极高,可以改善肠道益生菌,帮助肠道顺利排便。多吃芋头可以补钙,强健骨骼。芋头中还有镁元素,能够加强钙质的吸收。