冬季啥食谱助减肥

冬季最快秘籍也是当下女孩子们最流行讨论的话题,谁都想拥有迷人的身材,谁都想吃不胖,但是现实却那么残酷啊,那么冬季又能吃到美食又能的食谱又有哪些呢?那么下面就跟着小编一起去看看吃什么可以减肥吧。

冬季最有效菌菇类 轻松减肥不用愁

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菌菇类品种有很多,比如、平菇、、木耳等。菌菇类食物中含有丰富的维生素b群北京到哪里治癫痫#!好,能够促进新陈代谢,消除。并且其中的膳食纤维还能够改善问题,排出体内毒素和废物,对于减肥非常有效。

减肥食谱1:清水平菇

材料:平菇300g、香菜20g、盐、醋各适量。

做法:将平菇去根,撕成丝,洗净,入沸水汆5分钟,捞出控水。将香菜洗净切末,锅中加4~5碗水,大火烧开,放入平菇改中火烧10分钟,开锅后用盐调味,放入香菜末,淋醋出锅。

食用时间:代替晚餐食用。

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功效:每100g的平菇只有20卡的热量,而每100g的香菜只有31卡的热量,并且香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,减肥效果倍佳。

减肥食谱2:萝卜汤

材料:黑木耳100g、白萝卜200g、盐、味精各适量。

做法:将黑木耳用水泡发,去杂质洗净,白萝卜去皮切块,锅中加4~5碗水,放入黑木耳、白萝卜一同煮汤。熟烂后放盐、味精食用。

食用时间:代替晚餐食用。

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功效:此汤具有去腻降脂,减肥的功效。白萝卜中含有很多能帮助消化的糖化酶,可促进胃肠蠕动,减少食物在体内的存留时间,达到减肥效果。

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冬季减肥秘方冬天方法

冬季减肥有什么好的方法和秘诀吗?很多人认为冬季减肥是最难的,既无法控制自己的食欲,又不想,那究竟怎么样才能够轻轻松松地减掉身上的赘肉呢?

1、吃热湖北治疗癫痫去哪里好的东西

吃热的东西也可以减肥吗?是的,因为吃热的东西不仅可以让身体热起来,还能促进消化、加快新陈代谢。所以吃饭时一定要注意饭菜的温度,冷的饭菜也一定要热了再吃。如果觉得冬天吃水果太冷的话,还可以煮一锅美味的水果羹,不过不要煮太长时间哦,否则营养会流失的。

2、以汤代饭→→→

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