给腿脚“体检” 远离亚健康状态(2)

小动作,保腿脚健康:

活动小腿促使血液循环。小腿肌肉收缩时挤压小腿肚的静脉血管,促使肢体静脉血向心脏回流。可以坐在座位上,把双腿伸直,向上勾脚尖,这时小腿腓肠肌、比目鱼肌收缩,就给静脉一个向心的推力。每勾一下脚尖,就可以昆明癫痫病治疗医院怎么选产生一次推动力,促使静脉血液规律回流,这样就改变了静脉血的瘀滞状态,起到了血栓,减轻腿脚水肿的作用。

按摩脚底缓解精神压力。脚底是人体各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位。每天进行按摩,不仅可以缓解压力,让人精神焕发,还能通经活血,诸如、头痛、、胃疼等各原发性癫痫的治疗种疾病。经常按摩脚底,具有补肾健脑、安心宁神、柔肝明目的功效。可以双手握脚,用大拇指和大鱼际按压脚背,其余四指按压脚底,以脚底中心线为轴,从脚趾到脚跟依次按压,力度适中,每天坚持有助于缓解工作、生活压力。

揉搓膝关节缓解疼痛。膝关节是人体受力最大,最容易受到急慢性损伤的湖北癫痫病医院有那些关节。60岁以上的老年人中,骨性关节炎患病率超过40%,而发病率又高于。关节疼痛,行走不方便,上下楼困难是常见的表现。我们可以先搓热双手,然后捂住双侧膝眼,再用一定的力度做向内或向外环形揉搓动作,每天3次,每次15分钟左右,可有效缓解膝关节疼痛、发凉、酸胀感,延缓骨性关节炎的发展。

可见,人的双腿不但承汕头市癫痫病医院在线咨询担着行走的功能,也与人体的气血循环、、、抗病能力等密切相关。所以我们一方面要注意查看腿脚有无异常变化;另一方面,腿脚可以做些“小动作”,来改善全身的健康状况,远离困扰。相关文章推荐阅读:

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