如何快速减肥?

先给自己设立一个目标!但请大家注意了,千万别设太高也别太低了!一周定一次目标!每定一个目标就建立一个小表格!把你这一周要吃的东西都先设定好,并计算出你每天输入的热量是多少卡路里!

首先进行三天的苹什么方法治疗癫痫效果好果大扫除! 何为苹果大扫除呢?也就是在这三天里除苹果之外的都一概不吃,一日三餐只食苹果!每天早上吃苹果前先喝一杯盐开水,因为苹果属酸性,所以在食苹果前最好先喝一杯盐开水!虽然体重也会随之减轻五斤左右,但那所减的大部分只是体内的水分,非全是体内脂肪!前三天重要的只是为了起缩胃中医能够治疗小儿癫痫病吗的作用!(注:不宜长时间只食苹果,对身体不好,也将导致体内缺水,所以整日只食苹果的时日不宜超过三日)第四天,您不宜食过硬的食物,您可适当的喝点粥,坚持四天。一星期后你将发现自己瘦了一大圈!一周后方可正常不过要适量,勿暴饮暴食,否则很容易反弹的!记住实施早上吃饱,中午吃好,晚周口市羊羔疯医院电话号码上吃少!减肥期间最好晚餐只吃一个苹果!平时多喝点水!一日八杯水为宜!如果会喝茶的朋友可适当的喝绿茶!喝茶也可减肥哦!因为它能触进消化!适当做些效果更佳!

坚持这一方法一个月之后您将瘦下十五斤左右!但这种方法适宜毅力坚强的人!如毅力不足最好勿尝试,如之后您湖北治疗癫痫医院,怎么样暴饮暴食的话是很容易反弹的!如果您自认为毅力坚强方可尝试,不用多久您也将有一身令人羡慕的好身材!到那时您再也不用顾虑那套自己喜欢的衣群不能穿了!

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