减肥怎么吃瘦得快(3)

可以瘦身的水果

热量≈24千卡/100克

柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必须参与物质,除此之外还有消除的功能。柠檬的维他命C含量也是众所周知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它有促进肠蠕动的功能,也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。选购:果身硬实,色泽光亮,果蒂青绿色,有芳香味的比较新鲜。若金华哪家医院癫痫病治得好果身酥软、果蒂枯萎并出现皱皮,则表明其放置时间过长,己失去原有的风味。

切法:从柠檬顶端进刀,取2厘米左右宽,一直切到底部。或者采用螺旋切法——如削或梨,即从顶端开始,取2厘米左右宽,盘旋着一直切到底部。

保存:将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

柠檬极酸,不宜直接单独食用,可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与同饮。者不宜喝柠檬茶。一次青海哪里看癫痫看的好吃柠檬不宜过多,否则柠檬酸会损伤牙齿。

热量≈48千卡/100克 新鲜的树莓只在夏末昙花一现,但是比较让人欣慰的是,冷冻的树莓并没有流失营养,所以也可以在冬天吃。因为树莓有丰富的抗炎因子与膳食纤维,是保持身材和养好肌肤的必备武器。要达到瘦身的效果,可直接食用或者拌入纯味中食用。

热量≈43千卡/1北京癫痫病军海医院00克

葡萄、葡萄汁与一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。实验证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

热量≈27千卡/100克

木瓜瘦身原理:

木瓜内含有木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类,更可以分解脂肪(邢台治疗癫痫病的医院排行榜其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余的脂肪排出体外,从而这到减肥的目的。

总结:综上所述,想要减肥的人士一定要从一日三餐入手,做到科学合理的饮食。这样才会既不伤害到身体,又能达到减肥的目的!

当前页面地址:

民生健康网