吃零食不发胖的幸福减肥法(3)

零食谁都爱吃,但是一些不的零食会带来脂肪,让你越来越胖。如果说你能合理安排吃零食的时间,也许不用减肥也一定会让你变瘦哦!

健康的零食是最好的

乌鲁木齐癫痫病哪个医院好>选择零食最重要的是注意选择健康的零食,才能够帮助减肥。但在人们的印象当中,零食往往是高糖分、高脂肪的食物,比如薯片、糖果、饼干、冰激凌、汽水等。医学教,育网搜集整理其实全谷类食品、水果、蔬菜和低脂奶制品等是更好的选择。请记住,想要更聪明的吃零食,最明智的方法就是选择健康的零食,这样可以帮助你燃烧体内的脂肪,同时能够控制食物的新疆癫痫病正规医院份量。

给爱吃零食的人支招

1.一个吃零食的好规则是,吃零食的热量控制在100-200卡路里之间。

2.将不同的食物进行搭配,比如蛋白质搭配碳水化合物,对食物进行组合是很重要的。例如,吃一个带有少量花生酱的苹果,比吃一些饼干更利于减肥常见的继发性癫痫病的症状有什么。这是因为同时吃了富含蛋白质和碳水化合物食物,可以减缓消化的时间,使你的饱腹感能保持得更久。

3.在进食正餐的时候,适当少吃一些,你就能将一部分卡路里留出来吃零食。

请记住,所有食物都可以加入到你的当中,重要的是它们占的比例是多少。因此如果你想吃甜食和高脂肪的零食,比如炸面包圈,那么你一安徽什么医院治癫痫病定合理安排你的正餐,让你能够预留一些卡路里给你进食甜食和零食。 上一页1

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