四十八式太极拳 男人练此功一辈子不长白发

现在很多年纪轻轻就有了白发,人们都说是烦恼多。其实男人是生长白发的根源,太极拳的好处帮助男人治肾虚,跟着太极拳教学学习,不仅能治好你的肾,还能帮助你快速入睡,下面先学习一下四十八式太极拳。

男人白发的原因

白发是衰老的标志,许多年轻人因为长了白发而发闹,四十八式太极拳的阴阳变化解决你白发烦恼。

前额白发

多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出,“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。前额属于阳明,而阳明主要跟脾胃有关,阳明衰,发变有治疗癫痫病的吗白,实际上是脾胃出了问题。阳明主气血,调理时注意不要熬夜,以免伤气伤血。

年轻人气血旺盛,熬夜后很快就能恢复,但到了三四十岁,再熬夜就很难恢复,白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉,能帮助藏精藏血,保持精力旺盛。

现在人常有夜间的现象,这是导致肾虚的原因之一。太极拳柔和缓慢的动作,可以有效的帮助你快速入睡。

两鬓白发

或为肝胆不足。两鬓,即耳旁的部位,主要跟胆有关。由于肝胆互为表里,所以跟肝也有关系。而肝主藏血,所以两鬓长白发主要因为血不足沈阳什么医院看癫痫

的同时要注意补气,如吃点健脾补气,或喝点小米粥,因为气可生血、行血、化血,气补好了,血也就升上来了。

头顶、后脑白发

肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发,多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近,自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人,除了要补气血,还要注意补肾,平时可多吃、黑等。

男人肾虚会引起多种疾病,例如,尿频、尿急等疾病都是因为肾虚,因此,一定要多练太极拳,太极拳让你一辈子没有肾虚的烦恼。

<哈尔滨哪里治癫痫好strong>男人练四十八式太极拳补肾方法

1、常打四十八式太极拳练习四十八式太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3、每天搓脚心两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4、每天做缩肛全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

5、每天做一套简易体操方法如下上半身抽搐怎么回事

(1)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

(2)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

(3)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

(4)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。

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