立秋慎防“秋老虎” 四大方面调养助你平安度秋, 立秋意味着炎热的夏天即将过去,秋天将来临。立秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎” 的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,

立秋意味着炎热的夏天即将过去,秋天将来临。立秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎” 的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

郑州哪家医院治疗癫痫好n:left;">立秋养生原则一:精神调养

闷热别烦躁天凉莫悲秋。“情绪中暑”,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。中午天热的时候应减少外出,可以喝点清凉解暑的绿豆汤,遇事保持心平气和,少生闲气。

湖北癫痫医院m;text-align:left;">立秋养生原则二:起居调养

早卧早起,初秋少吹空调防“阴暑”,薄衣御秋寒保暖不能忘。夏秋之交是最难选择衣物的时候:暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

宁夏儿童癫痫医院哪家靠谱立秋养生原则三:运动调养

锻炼有节制练功养肺气。慢跑、散步都可以让心情开朗起来。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间,此时不冷不热,气温宜人;天高气爽,使人精神爽快。

立秋养生原则四:饮食调养

武汉癫痫病医院在哪里ext-indent:2em;text-align:left;">少辛增酸,宜食柔润物以润其燥,禁寒饮。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。秋季时节,尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬以养肝气,禁冷饮及穿寒湿内衣。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

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